Apoio ao Cuidador
Publicado em 01/10/2025
Acesso a apoio psicológico: onde procurar ajuda
Descubra onde pode encontrar apoio psicológico acessível e adequado às suas necessidades, como cuidador ou familiar.
Cuidar de alguém em situação de dependência pode ser emocionalmente exigente. Muitas vezes, o cuidador coloca as necessidades da outra pessoa à frente das suas, esquecendo-se de cuidar da própria saúde mental. Procurar apoio psicológico não é sinal de fraqueza, mas sim de força e consciência.
Em Portugal, existem várias opções de apoio:
- Serviços públicos de saúde: os Centros de Saúde disponibilizam psicólogos no âmbito dos Cuidados de Saúde Primários. Basta falar com o seu médico de família.
- Linhas de apoio emocional: como a SOS Voz Amiga (213 544 545), Linha SNS 24 (808 24 24 24) ou Vozes Amigas de Esperança (800 209 899).
- Associações e IPSS: muitas organizações oferecem sessões de psicologia gratuitas ou com valor simbólico para cuidadores.
- Apoio online: há plataformas digitais que permitem consultas à distância, o que facilita o acesso a quem tem horários limitados.
O primeiro passo é reconhecer que precisa de ajuda — o segundo é procurar apoio. Cuidar de si é parte essencial de cuidar do outro.