Como fazer balanço do ano e preparar o próximo como cuidador

O fim de ano é um momento ideal para parar e refletir. Ser cuidador implica muitas vezes viver em modo automático, por isso é essencial criar espaço para avaliar o que correu bem e o que pode ser melhorado.

Passos para o balanço:

Reconheça conquistas: valorize o que conseguiu, mesmo que pareça pequeno.
Aceite limitações: nem tudo depende de si.
Identifique necessidades: descanso, apoio emocional, formação?
Defina metas realistas: pequenas mudanças podem ter grande impacto.

Escreva estas reflexões — num diário ou agenda — e estabeleça um plano simples para o novo ano. Cuidar começa por se cuidar a si mesmo.